Witam . Kupilem od kolegi za grosze cp 650g cos takiego. Interesuje mnie jak to brac wiem że tematów bylo sporo ale w każdym co innego no i ile mono do tego zeby ekonomicznie wychodzilo? DT rano mono 5g przed tr cp 10g i po tez 5 g mono? a NDT rano samo mono 5 g? a i jeszcze jedno u kolegi lezało to rok jednak nie bylo utwierane data waznosci [...]
[...] temat supli (szczegolnie bcaa i kreatyny) na IF nie jest do konca rozwiazany i chcialbym aby spece sie wypowiedzieli chodzi mi o nastepujace suple - BCAA OLIMP mega caps - jablczan kreatyny trec cm3 caps - witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? tutaj moj plan dnia: 8:00 kawa 9-11 trening 14 - 18 okno zywieniowe 23:00 sen
Witam ma 79kg 187 wzrostu 22 lat.Cwicze juz jakies 3 miesiace po kontuzji przed tem cwiczlem rok. Zakupielm niedawno maly zestaw odzywek. Kupilem sobie Xpand, Metabolic Whey, oraz creatyne MONO?? Co o tym myslicie jak to brac naj lepiej?? ODRAZU MOWIE NIE robie zadnej diety bo jest to nie mozliwe w mojej pracy.Cwicze 4 razy w tygodniu. Mysle [...]
[...] 173 za 4mc mam 16 lat . Teraz robie redukcje do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? Powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc nie powiem dokładnie 7 raz siły w tyg . 3x siłowe i 3x areoby ok. 40minut+ brzuch + dieta która stostuje od jutra. czy [...]
[...] białko i chce jeszcze dokupić do tego kreatyne ktora zwieksza przysfajalnosc bialka przez komórki miesniowe.czy połaczenie tych dwóch odzywek przyniesie wzmozony efekt?A kolejnym moim pytaniem jest to jak to brac co pierwsze i w jakich odstepach czasowych?chodzi mi o czas miedzy braniem odzywek oraz o czas od pobierania pokarmów?prosze o porade.
Witam mam kupione 4,8kg mass xxl 3 kg max carb i 700 g nitrobolonu.Nie wiem jak mam dawkowac te suplementy czy moge połączyc po treningu mass xxl z nitrobolonem i max carb czy max carb odłozyc??Czy moze brac zaraz po treningu nitrobolon II a pół godziny późńiej mass xxl.Dieta na mase jest.Staz to ponad 1 rok.
Witam! Zakupiłem sobie BCAA i pytanie dotyczy tego kiedy i ile brać?? Ważę 78kg ćwiczę 3. miesiąc 3x w tygodniu. Słyszałem że najlepiej jak będę brał to w dni treningowe 3x4kapsułki (po śniadaniu, po treningu i po kolacji) i w dni nietreningowe (po śniadaniu i po kolacji). Co o tym sądzicie? Jestem zielony jeśli chodzi o suplementy.
Cześć chciałbym sie dowiedzieć jak nalepiej brać ten środek( 1 czy 2 tabletki? na czczo,na noc czy przed treningiem?) i z czym najlepiej to zmieszać (słyszałem opinie że z kreatyną). Jeśli już będziecie wymieniać suplementy z którm można to mieszać to wezcie pod uwage ze moge wydac jeszcze max 50zeta.
Witam co jest lepsze kreatyna czy bostery tescia?Kreatyne bralem i jestem zadowolony a bosterow nigdy.Slyszalem,ze sa dobre..czy dzialaja podobnie??Czy warto je brac?Jezeli tak to jak je dawkowac i przez ile mozna ciagnac cykl??Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam.
Jaką byście mi kreatyne radzili? Mam odpowiednią dietke. Mam białko,węgle,gainera no i będe miał tą glute. Moglibyście mi rozpisać jak to wszystko brać. tzn. wiem i już brałem ale chce żeby to napisali eksperci ***STINGER***
Cześć chłopaki :) Jak to jest z provi underem? Mogę brać śmiało czy bywa podrabiany? Zależy mi na szczerych wypowiedziach, osobiście jest mi dużo bardziej potrzebny ze względów zdrowotnych niż test, muszę uzupełnić androgeny jednocześnie nie zwiększając E2.
Witam. Mam tran w kapsach i pisza na nim zeby zazywac 3 razy po 2 kaps. z czego wychodzi 2,1g rozlozone na caly dzien. Malo tego. Dalej ostrzegaja zeby nie brac wiecej. Wy piszecie zeby zazywac ok 10g = 28 kaps?. Jak to w koncu lykac.
Pisze w sprawie kolegi ktory pyta sie czy po 100 tabletkach mety jest potrzebny odblok????a jak to po ilu dniach brac i jaka ilos???I cz po mecie potrzebne sa jakies tabletki na regeneracje watroby???
Cześć Sportowe Kocury! :) Temat jak powyżej... Jestem kobietą i chciałabym trochę zredukować, ale nie do końca wiem, co mam kupić, brać, w jakie witaminy powinnam się zaopatrzyć, żeby redukcja przeszła prawidłowo :) Liczę na Waszą pomoc! :) pragnę jeszcze tylko wspomnieć, że chciałabym, żeby to nie było zbyt stratne dla mojej kieszeni. Z góry [...]
[...] (holender) i Vinia (V) Tabsy 5 mg.. Jak to rozpisac ? Czy pozniej bede musial brac clomid i co do oslony ? 1,5 roku temu bralem Metke.. to bralem Sylimarol zastosowac Teraz ? Pytanie o oxandrolone czy dorzucic 30 tabletek ? Oplaca sie ? Czy wogole nie bedzie za duzo dla watroby.. ? Prosze o opinie i pomoc jakiegos experta.. dzieki pozdro..
tak jak w temacie, niedlugo zapisuje sie na silownie i nie wiem co brac , jakie suple zakupic, zalezy mi na spaleniu tluszczu i budowie miesni, ogulnie poprawie sylwetki, myslalem nad tribulusem jakims ale to tylko do poprawy samopoczucia, co jeszcze ?jakies aminokwasy??
[...] Właśnie skończyłem cykl mety, 6 tyg. 3,2,1,2,3. W trzecim tygodniu dorzuciłem kreatyne. Do tego BCA, białko 5000kcl. No i z rozpiską ułożona przy pomocy chłopaków z forum przyszło mi 9,5 kg :-) i teraz mam pytanie jak wyjść z cyklu aby to się utrzymało. Mam clomid. Brać? Przyjąć jakiś supel? Oczewiscie siłownia obowiązkowa. Dzięki i pozdrawiam
[...] specyfiki: mega mass 4000 kre-alkalyn 2500 mega caps olimp białko system protein 80 na noc glutamine trec testosterol zma Chodzi mi o to aby ktos doswiadczony doradzil by mi jak to mam brac. moim celem jest mozliwie maksymalny przyrost masy przy minimalnym otluszczeniu. Mam 172cm wzrostu i wage 74kg. Moge do tego jeszcze dokupic stak kreatynowy.
Mój staż to ok. 6 miechów, od teraz chce cos brac jakąs kreatyne niewiem co tam jeszcze jest(jestem zupełnie zielony w tych sprawach) dietke mam ułozona plan treningowy także i co teraz? patrzyłem juz na paru stronach ale pełno tego jest, jeszce jak przejrzałem forum to jestem totalnie głupi!! Doradzcie mi cos co zakupic?
